Trombose do Viajante

Segundo os médicos a embolia pulmonar é grave e mata muito rápido:

A embolia acontece quando um coágulo entope a veia e obstrui a chegada do sangue ao pulmão – um fenômeno parecido com o que acontece nas artérias do coração, no infarto, ou do cérebro, no acidente vascular cerebral (AVC).

É, portanto, um evento que surge de repente e pode ser fulminante.
O cirurgião vascular Francisco Osse, diretor do Centro Endovascular de São Paulo, explica tudo… a “esmagadora maioria” dos casos de embolia tem origem em uma trombose nas pernas. “Trombose é a formação de um coágulo dentro de uma veia. É mais comum nas pernas, mas pode ser em qualquer lugar do corpo”, afirmou.

Uma das causas da Embolia Pulmonar: ‘Trombose do viajante’.
Uma origem comum para a formação dos coágulos são as longas viagens de avião, no que constitui a “trombose do viajante”.

“Qualquer vôo com mais de quatro horas aumenta em cinco vezes o risco de uma trombose em uma pessoa normal”, disse o cirurgião vascular.
Isso acontece quando uma pessoa passa muito tempo sem andar – ou, principalmente, sem ativar o músculo da panturrilha – a circulação da perna fica comprometida e o sangue tende a coagular.

Além disso, o ar seco do ar condicionado faz com que o organismo perca líquido e o sangue fique mais espesso, o que também aumenta a coagulação. O avião reúne essas duas condições.

Você viaja muito de avião?! Cuidado!!! Passou de 4 horas de vôo tem que se movimentar!!!!
Mais uma Dica importante Para os Viajantes…

Para evitar o problema, os médicos recomendam que os passageiros sempre procurem fazer caminhadas dentro do avião para exercitar a panturrilha.

Contra a desidratação, a dica é beber bastante água e evitar bebidas alcoólicas.

Travesseiro, o melhor amigo

Dormir bem melhora o humor, a memória, previne doenças e faz você viver mais.Em contrapartida, quem sofre de insônia crônica corre três vezes mais riscos demorrer do que aqueles que não têm o problema. É o que mostra a pesquisa do NationalHeart Lung and Blood Institute, dos Estados Unidos, que envolveu mais de2.200 participantes. Mas a falta de sono costuma ser um problema? Às vezes,basta alguma mudança simples nos hábitos antes de dormir, no travesseiro ou nocolchão para resolver este drama. Confira as dicas abaixoTravesseiro, o melhor amigo
Acredite: o seu apoio para cabeça é fundamental para se ter uma boa noite desono. Na hora de escolher, você precisa considerar o material de que ele éfeito e, claro, a posição em que é colocado. A melhor posição para dormir é delado. Assim, a coluna fica longe das dores e os músculos também.
Nesse caso, a altura do travesseiro tem que ser igual a distância entre opescoço e a parte externa do braço. Já para quem dorme com a barriga para cima,o melhor é levar para a cama um apoio mais baixo, preenchendo o espaço entre opescoço e a nuca, sem comprimir a coluna.
De bruços, jamais!
A pessoa que dorme de barriga para baixo acorda cansada e toda dolorida, pois orosto não pode ficar afundado no travesseiro. Além disso, as regiões torácica ea lombar são prejudicadas nessa postura.
Até ele se aposenta
O travesseiro deve ser trocado, no mínimo, a cada dois anos. Na hora deescolher o melhor modelo, é importante observar algumas regras.
Apoios de pena,por exemplo, podem exalar um odor forte capaz de incomodar olfatos maissensíveis, embora muita gente se adapte a ele.
Ideal, sempre, é dar preferênciaa enchimentos que se deformam com menos facilidade (como espumas maisresistentes).
O tamanho também conta. É melhor que seja largo para não sair do lugar comqualquer movimento do seu corpo durante a noite. E, mesmo que possa parecer ummico, o ideal é experimentar o modelo escolhido ainda na loja. Travesseiro: certo e errado
De lado (Certo): Mantenha a colunaalinhada e os braços abaixo do queixo. Os joelhos devem estar flexionados e comum travesseiro fino entre eles para impedir a sua rotação. Isso também evitaque a região lombar fique estendida, o que, a longo prazo, pode provocar hérniade disco.
De lado (Errado): Nunca deixe amão sob a cabeça, porque essa postura compromete a circulação no braço e forçao travesseiro contra o rosto, o que favorece o aparecimento de linhas deexpressão. Procure, ainda, não dormir com o corpo todo encolhido. (faça um bomalongamento antes de
deitar)
Barriga para cima (Certo): Coloqueum travesseiro fino ou um rolinho de espuma sob os joelhos para que permaneçamsemi-flexionados durante a noite, deixando os quadris bem posicionados e osmúsculos da região lombar relaxados.
Barriga para cima (Errado): Não écorreto dormir com as pernas muito esticadas, porque isso força a regiãolombar. Além disso, nunca dobre o travesseiro para que ele fique mais alto,porque aí a tendência é repousar a cabeça sobre a dobra, forçando demais aregião cervical. A regra de não dobrar, aliás, é válida para todas aspessoas. Dicas para dormir bem
Pode parecer bobagem, mas alguns conselhos básicos podem ajudar você a ter umsono perfeito. O neurologista Shigueo Yonekura, do Instituto de Medicina e Sonoda Unifesp, dá dicas simples de como espantar a insônia:
1- Antes de ir para o quarto, é fundamental aplacar as ansiedades do dia a dia.Não vá para a cama assim que chegar do trabalho. Primeiro tome um banho morno,procure relaxar, para só então ir se deitar. 2- Desligar a TV e o computador é ummétodo bastante eficaz. A luz desses aparelhos atrasa aprodução das substâncias responsáveis pelo aviso de que é hora de dormir. 3- Exercíciosfísicos devem ser feitos até quatro horas antes de ir dormir, ou o corpo aindaestará agitado. Na cama só vale o sexo que, aliás, é ótimapara relaxar5- Coma pouco à noite.
Façauma refeição leve, usando, por exemplo, aspargos, palmito, arroz, batata, aveiae soja. Tomar sopas com esses ingredientes é uma excelente pedida,principalmente nas noites mais frias. 6-Aquele bife suculento jamais deve ser comido à noite, porquea proteína que compõe esse alimento ativa o sistema nervoso simpático, responsável,entre outras funções, por deixar seu corpo em estado de alerta, favorecendo,assim, maior descarga de adrenalina 7- Sigaum ritual interessante. Depois do banho morninho, acenda umalâmpada azul e pingue algumas gotas de óleo de lavanda no travesseiro. Essatécnica acalma os pensamentos, relaxa o corpo e induz a um sono melhor 8- Umcopo de leite morno também ajuda a encontrar o caminho para um sono tranquilo,porque o alimento possui (em concentração não muito grande, é verdade), otriptofano, que é um precursor de serotonina, outro neurotransmissor que estáfortemente associado ao relaxamento profundo9- Cuidado com o álcool. Nãose engane com aquela relaxadinha gostosa que o álcool oferece, porque, apósalguns goles, essa substância pode afrouxar estruturas da região da faringecomprometendo a respiração. O resultado é o insuportável ronco, que prejudicaas fases do sono, ou o efeito rebote, que é quando a pessoa acorda várias vezesno meio da noite. 10-Tenha o tempo de sono ideal. Procure dormir, ao menos, setehoras por noite.
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Spa para a garotada

Nas férias escolares, as crianças podem largar os livros e cair na brincadeira, sem hora para acordar nem regras para comer.
Afinal, são férias! Isso vale para a maioria, mas não para uma turma que dedica parte do tempo livre para perder peso e ganhar saúde, nem que seja por imposição dos pais.
O Ambulatório de Endocrinologia Pediátrica do Instituto Estadual de Diabetes e Endocrinologia Luiz Capriglione (Iede), no Centro, aproveita o período para dar um tratamento de choque em seus pacientes.
É uma espécie de spa para a garotada que, mesmo acima do peso, não resiste às guloseimas. Esses adolescentes, a maioria entre 11 e 14 anos, fazem tratamento no ambulatório e ficam internados na unidade cerca de 15 dias. Durante esse período, são avaliados por uma equipe multidisciplinar e submetidos a uma dieta balanceada, com regras e muita atividade física. O projeto já beneficiou 20 pacientes, inclusive bebês, desde sua criação, em 2010.
Em 2009, uma em cada três crianças de 5 a 9 anos estava acima do peso recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS), segundo dados do Ministério da Saúde. A previsão é que, em 2015, o mundo tenha 700 milhões de obesos e 2,7 bilhões de pessoas (adultos e crianças) com sobrepeso, segundo a OMS.
— A obesidade explodiu como uma epidemia mundial. No Brasil, houve uma mudança do nosso padrão alimentar: da desnutrição, passamos ao excesso de peso. E, proporcionalmente, a obesidade infanto-juvenil cresceu mais. É um envelhecimento precoce dessa população — alerta a coordenadora do Ambulatório de Endocrinologia Pediátrica do Iede, a endocrinologista Carmen Assumpção. Segundo ela, não adianta apenas orientar a criança a fazer dieta. É preciso também tratar a família.
Esforço requer apoio
A mãe, geralmente, é “internada” com o filho e acaba perdendo peso também. Às vezes, a família toda. Há dois anos fazendo tratamento no ambulatório, a pequena Rafaella Silva Lima, de 5 anos, uma das primeiras a participar do programa, foi o ponto de partida para que todos em casa — mãe, pai e irmã mais velha — perdessem juntos 58 quilos. Quando começou o tratamento, com oito quilos a mais do que hoje, Rafaela estava com problemas no fígado, colesterol e triglicerídeos altos e pré-diabetes. Ficou internada com a mãe, Rosângela, durante 16 dias, perdeu seis quilos e provocou mudanças de hábitos em toda a família:
— Foi um período de aprendizagem. Nossa alimentação era muito ruim. Com frequência, a gente comia batata frita, salsicha, pizza, pão de queijo. Refrigerante nunca faltava. Aqui, aprendemos a comer, a selecionar o que comprar no mercado. Levei essa nova forma de se alimentar para nossa casa, e o resultado foi que emagreci, de lá pra cá, 30 quilos; minha filha mais velha, 17 quilos, e meu marido, cinco. Hoje, nossa alimentação é à base de verduras, legumes e peixe. A Rafaela até reclama quando a avó não põe abobrinha no prato dela — comemora Rosângela, mãe da Rafaella.
Rosângela conta que a filha mais velha, Thaís, de 13 anos, foi a mais resistente:
— O mais difícil foi reduzir o arroz e abandonar o refrigerante — disse a adolescente.
Família é exemplo
A família hoje serve de exemplo para as crianças e adolescentes que estão internados na unidade. Na quinta-feira passada, após a revisão no ambulatório, Rosângela, Thaís e Rafaella visitaram Vitor Dias e Leonardo da Silva Guimarães, ambos de 14 anos. Vitor se internou há 15 dias com 97,5 quilos, e Leonardo, com 101. Os dois perderam três quilos durante a internação. O desafio agora é manter a alimentação e continuar emagrecendo, só que em casa. O problema de Leonardo era não ter horário para comer, além da ojeriza a legumes e verduras.
— Ontem, teve lasanha de berinjela. Até que estava gostosa — admitiu o adolescente, provocando cara de nojo em Rosângela, Thaís e Rafaella.
Já Vitor come compulsivamente e, mesmo em tratamento no Iede há três anos, chegou a engordar 40 quilos. A mãe, Sonia Cirino, de 52 anos, que também está acima do peso e perdeu 4 quilos durante a internação do filho, preocupa-se com o retorno para casa.
— Já coloquei cadeado na geladeira. Mas ele ficou agressivo e foi pior — contou.

Apagão no Super Bowl

A 47ª edição do Super Bowl, realizada na noite deste domingo, no Superdome, entrou para a história do futebol americano.
Telespectadores em mais de 180 países foram obrigados a esperar mais de quatro horas do início ao fim da partida entre Baltimore Ravens e San Francisco 49ers, incluindo 34 minutos de interrupção por um apagão, para conhecer o vencedor.
E a partida teve um final emocionante.
Depois de estar 22 pontos em desvantagem, o 49ers chegou a reduzir para dois pontos, mas foi incapaz de virar o resultado.
Com Joe Flacco e Jacoby Jones como destaques, o Ravens segurou a liderança e venceu por 34 a 31.
Foi a segunda vez que o Baltimore venceu o Super Bowl, a primeira foi em 2000, quando Ray Lewis liderou a equipe.
O jogador já havia anunciado que encerraria a carreira nesta partida contra o 49ers e foi um dos mais festejados. O quarterback do Ravens, Joe Flacco, foi considerado o MVP da partida, o prêmio concedido ao melhor jogador do jogo.
A partida marcou ainda a vitória do técnico John Harbaugh, do Ravens, sobre seu irmão, Jim Harbaugh, que é técnico do 49ers.
Foi a primeira vez que o time de San Francisco perdeu uma final da NFL. O 49ers tem cinco títulos.